Beş Hayvan Oyunu

Beş Hayvan Oyunu, İngilizcede Five Animal Frolics, Çincesi Wu Qin Xi. MS 25-220 tarihleri arasında Çin'de Doğu Han Hanedanlığı devrinde yaşayan Hua Tua adlı tıp adamının kaplan, geyik, ayı, maymun ve turna kuşunun hareketlerini izleyerek geliştirdiği bir çalışmadır. Hareketli ve durağan, sert ve yumuşak hareketlerden oluşan çalışma sağlık alanında kullanılan çigong çalışmalarından birini oluşturur.

Maymun duruşu

Duruşlar ve özellikleri
  • Turna - Denge, hafiflik ve çeviklik geliştirir. Beden serinler ve gevşerken kalp enerjisi dengelenir, bağ dokuları hafifçe gerilir ve omurga gevşer.
  • Ayı - Güç geliştirir. Bu duruşla bacak güçlenir, kemikler desteklenir, böbreklerdeki enerji ve beraberinde canlılık artar.
  • Maymun - Çeviklik ve kıvraklık artar.
  • Geyik - Gevşeklik artar. Bacaklar ve omurga büyük ölçüde açılır, kemikler ve kirişler büyük esneklik kazanır.
  • Kaplan - Kas gücü artar. Bel, kirişler, böbrekler güçlenir ve içsel güç inşa edilir.

Ayrıca bakınız

Dış bağlantılar
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.